Hvordan senke blodsukkeret

mat som senker blodsukkeret 1 kjerringråd mot høyt blodsukker 2 hvordan få ned blodsukkeret diabetes 1 3 peanøtter blodsukker 4 Forskning har vist at å redusere kroppsvekten med fem til ti prosent og trene med moderat intensitet - det vil si for eksempel rask gange i minst 30 minutter om dagen de fleste dager, kan redusere risikoen for diabetes type 2 med knapt 60 prosent. 5 Stine Helén Tunstrøm Redaktør for Lev med diabetes Aktuelt Livsstil Publisert første gang: Del med andre! Å regulere blodsukkeret er ikke alltid så enkelt. Visste du at aktive muskler bruker mer glukose? Eller at regelmessige måltider gjør det lettere å holde et mer stabilt blodsukker?. 6 Eddik. Årsaken til at eddik har en blodsukkersenkende effekt, er at syreholdig mat senker PH-verdien i magesekken. Lavere PH i magesekken fører til saktere tømming av denne og mer stabilt blodsukker, noe som igjen gir mer langvarig metthetsfølelse. En god vane er at du starter alle måltider med en stor salat med vinaigrette eller. 7 1) Spasertur En helt avslappet spasertur etter måltidet kan gjøre underverker for blodsukkerkurvene. Svært lett aktivitet ser ut til å virke like godt som mer intens trening. 8 Gå en tur og sørg for regelmessig fysisk aktivitet. 9 Velg riktige karbohydrater. 10 Søvn Krom og magnesium Eplecidereddik Kanel Gå ned i vekt Mat som senker blodsukkeret Når du ikke er oppmerksom på blodsukkernivået ditt, kan det føre til diabetes. En studie fra rapporterte at 12–14% av voksne hadde diabetes type 2, mens 37–38% var klassifisert som pre-diabetikere. 12