Yoghurt med minst kalorier

Foto: Erik Helgeneset 1 er gresk yoghurt sunt 2 mager yoghurt naturell 3 tine yoghurt ja vanilje 4 Kravet for å få nøkkelhullsmerket på yoghurt er at den må inneholde maks 0,7 gram fett per gram, og ni gram karbohydrater totalt per gram. - Et forslag til gode og sunne yoghurter er Tine. 5 Er du slank og aktiv, kan du fint velge en yoghurt med mer sukker og kalorier. Til små barn bør du velge yoghurt uten søtningsmidler, og til eldre barn kan du tenke som til de voksne: De som er aktive kan gjerne velge en yoghurt med en del sukker, de som har en tendens til å legge på seg kan heller få en yoghurt med mindre sukker, fett og kalorier. 6 * Minst fett * Høyt proteininnhold. De smale Skyr-begrene inneholder ikke tilsatt sukker, men er søtet med kunstige søtstoffer. Den inneholder også naturlige sukkerarter, laktose fra melken, så den er ikke sukkerfri. – Denne, samt Skyr bringebærmett og 14 gresk yoghurt med mango har det laveste fettinnholdet på 0,2 prosent. 7 Lättyoghurt naturell fett 0,5% berik = 45 kcal per g En portion väger ca g och ger 90kcal Matlagningsyoghurt fett 8% = kcal per g Hitta livsmedel. 8 Yoplait Double 0 % jordbær + bringebær, Fjordland AS. 9 Yoplait Double 0% ekte vanilje, Fjordland AS. 10 1 lettyoghurt om dagen = 65 kcal Ned i vekt på ett år: 12 kg. Annonsørinnhold Slik velger du riktig skalljakke Smør eller lettmargarin 3 brødskiver med 5 g smør hver dag i uken = kcal 3 brødskiver med 5 g lettmargarin hver dag i uken = kcal. 11 Tre knekkebrød med myk lettmargarin. Ett med gulost, ett med banan og kiwi, ett med kokt skinke, pluss paprika og agurk (50 g). En porsjon havregrøt med skummet melk, hakkede mandler (1 ss), rosiner, raspet eple og kanel. dl kornblanding med solsikkekjerner, yoghurt naturell og rørte bær (30 g). 5 lunsjalternativer ( kcal). 12