Sei til middag

sei oppskrift asiatisk 1 sprøstekt sei 2 sei oppskrift ovn 3 sei i ovn med bacon 4 Sei er en fisk full av smak, og er spesielt godt egnet til steking. Her er en oppskrift på rask middag på sei med asiatisk vri. Vi tror du vil like stekt sei med sopp, løk, grønnkål og sesamolje. 5 Denne oppskriften på sei er enkel og veldig god. Rens og del seifileten i stykker. Skjær tomater og løk i tynne skiver. Legg halvparten av tomat- og løkskivene i bunnen av en ildfast form, fordel fiskebitene i formen, dekk fisken med resten av tomat- og løkskivene. Hakk urtene og bland med fiskekraft og olivenolje. 6 MIDDAG. fisk & sjømat. flyndre; torsk; laks & ørret; sei; breiflabb; makrell; skalldyr; kveite; rakfisk; vegetar. vegansk; kjøtt. svin; lam; storfe; kalv; vilt; fugl. kylling; kalkun; and; tilbehør. grønnsaker; salat & salsa; ris & risotto; poteter; korn & gryn; saus & sånn. kalde sauser; pesto; kraft; varme sauser; majones/aioli. 7 Sei er svært så anvendelig. Derfor er det all grunn til å la den få en annen skjebne enn å ende som seibiff med løk. Her oppskriften på sei-rett med spennende saus til. 8 Sett stekeovnen på °C. 9 Skjær seien i biter. 10 Prøv disse deilige oppskriftene med sei til middag for å få en sunn og velsmakende middag. Sei er rik på omegafettsyrer og protein som bidrar til hjertehelsen. 11 La småkoke i minst 20 minutter. Rør inn gurkemeie til slutt og kjør sausen jevn med en stavmikser. Tilbehør: En hel purre snittes i strimler og stekes i godt brunet smør på høy varme til de blir karamellisert, nesten brent. Servér straks, med kokte økopoteter og rause mengder saus. Nam! Granateple og råsjokolade til dessert. 12