Strekk øvelser

tøye øvelser bein 1 tøye øvelser navn 2 tøying øvelser 3 tøye øvelser for å bli myk 4 Her får du de seks viktigste strekkøvelsene for deg som er løper. TØYEØVELSER: Vi gir deg her seks gode tøyeøvelser. Hvis du føler deg stivbent i starten av løpeturen, så jogg deg varm, og gjør deretter øvelsene. Du kan også tøye ut etter løpeturen. 5 Øvelser med treningsstrikk. Trening med strikk kan utføres både i treningsrommet, i hjemmet og er ypperlig som en del av sirkeltrening. Strikk er enkel i bruk og passer alle og er et glimrende produkt å ta med på reise. Trening med strikk gir en rekke fine styrkeøvelser for både under- og overkroppen. Under viser vi 10 fine øvelser du. 6 Muskelbristning eller muskelstrekk er en skade i muskelen som kan oppstå ved en rask forlengning av muskelen eller ved en bevegelse der belastningen er for s. 7 Gode øvelser mot strekk. Det er lurt å styrke musklene som er spesielt utsatt for strekk. Hos løpere er det ofte baksiden av lårene og leggene, og derfor kan du gjerne ta eksentriske øvelser som nordic hamstring og tåhev. Se her hvordan du gjør det. 8 Test deg selv. 9 Forward Fold. 10